こあ

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メンタル

【簡単】自信を育てる!すぐに試せる4つの方法

こんにちは❗❗ こあ(@coa1755)です。 このページはこんな悩みを持つ人に向けて書いています。 自分に自信がなくて、オドオドしてしまう。 優柔不断で、何事もすぐに決められない。 気力が湧かず、何をやるの...
実体験/レポ

【体験レポ】ひきこもりUX女子会に行ってきました

こんにちは。こあです! 5月とは思えない暑さが続いてますね~☀ 皆さん体調崩してないですか? 今日は、過去に私が参加した「ひきこもりUX女子会」という当事者会のレポと、参加してみての感想を書いてみたいと思います。 うさ...
発達障害

【結論】職場でする?しない?発達障害カミングアウトの正解は?

こんにちは。こあ(@coa1755)です。 発達障害と付き合ってると、「障害のこと、言った方がいいのかな・・・」と迷う場面、ありますよね。 中でも特に悩むのが、職場でのカミングアウトじゃないでしょうか? 今日はこのことについて...
実体験/レポ

【なぜ長期化?】ひきこもり問題を元当事者が考察してみた

こんにちは。 こあです。 先日、こんなニュースがありました。 「中高年ひきこもりは自己責任か?」精神科医・斎藤環が予測する「孤独死大量発生」時代 60万超の「中高年ひきこもり」が一斉に年金需給申請をする日 #ひきこもり #文藝春...
メンタル

【虚しい】無益で孤独な自分との時間をやり過ごす5つの方法

こあです。 皆さんに、質問です。 👇こういう問いが、いきなり天から降ってくることありませんか? こあ 「自分、いまこの世に存在してる意味あるのか・・・?」 う...
実体験/レポ

【実録】超コミュ障な筆者が最短2週間で退職手続き完了できた話

こんにちは。コミュ障ガチガチ30年、こあです。 👇この記事はこういう方に向けて書きました。 とにかく一刻も早く、会社辞めたい!! ブラック企業を辞めたいけど辞めれなくてツラい…😥 辞めるつもりだけどま...
発達障害

ADHDの先延ばし癖を乗り切ろう【パターンは3つ】

こんにちは。こあです。 大人になってから発達障害と分かり、3年が経ちました。 分かったことで気持ちはラクにはなったんですけど、自分の特性を持て余すことも多々ありまして(ー_ー;) 中でも私がやっかいだと思うのは、「先延...
親子関係

親が正しいとは限らない【30余年ダメ親と向き合って分かったこと】

こんにちは。こあです。 つい最近まで、この世で一番嫌いな人間が、両親でした。 こういうこと言うと、「親を悪く言うな」「育ててもらっただけ幸せと思え」と言われそうですが、それが言えるのは素晴らしいご両親に育てられた証だと思います😭 ...
書籍レビュー

【ポンコツだって良いじゃない】心を甘やかしてくれる本3選

こんにちは。こあです。 コミュ障で基本ひとり行動ですが、人と関わると、とたんにポンコツぶりを発揮します。 今日はそんな自分が読んでシンパシーを感じた、書籍3冊をご紹介します。 自分のコミュ障ぶりに落ち込んだとき読めば、元気にな...
心理学

「捨てられない」の撃退法【小さい決断から始めよう】

生きてると、捨てる決断をしなくちゃならないときがありますよね。 でも捨てるのって勇気が要る(´ω`) だからついつい先延ばし。 そんな「捨てられない心理」について、先日、なるほどと思うテレビ番組を見たので紹介します。 捨てられないの...
メンタル

【引きこもりは治る?】経験者が考察しました

こんにちは。こあです。 20歳のときから3年間、引きこもりしてました。 30代の今は自分で選んだ仕事をしながら、一人暮らししています。 こう書くと、引きこもりが治ったみたいに聞こえるかもですが、そういう訳でもありません。 というより...
発達障害

【実録】発達障害の適職とは?当事者が続いた仕事、続かなかった仕事

こんにちは。こあです。 大人になってから発達障害と分かりました。 今まで就いた仕事はどれも長続きしなかったですが、それでも比較的、続いた仕事、続かなかった仕事がありました。 発達障害を持っててこれから仕事を探す、または今の仕事が合わな...
メンタル

自分嫌いすぎて辛い・・・劣等感に打ち勝つただ1つの方法

自分が嫌いすぎて、生きるの辛い・・・自分やめたい。そんなとき心がラクになる考え方です。
処世術

「こんどご飯行こうよ!」への対応法

こんにちは。こあです。 私は友達がいません。 なので基本、ひとり行動。とっても楽ちん♬ そんな私でもときどき、人からご飯に誘ってもらうことがあります。 相手は、しばらく連絡をとってなかったけど、わりと親しくしてた同僚とか、知り合...
親子関係

【嫌いでOK】親孝行するかしないかは、個人の自由

こんにちは。こあです。 親孝行してますか~? 私は・・・してません(^^ゞ。 今は離れて暮らしているのですが、お盆や正月、帰れるのに帰らないこともあります。帰りたいときに帰る、話したいときに話す、スタンスですね。 以前は、「...
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